今日小雪 注意外防濕冷內防燥熱

防濕冷

小雪是二十四節氣中第二十個節氣,下雪之后天氣由冷轉寒,北方地區的降水形式由雨變為雪,而南方地區雖然 “地寒未甚”,基本不會下雪,但由于雨水與寒氣交織,濕冷天氣也開始增多,哪怕沒有降雨,南方特有的高濕度也會讓人覺得濕冷異常。所以即使人家南方地區陰雨按下了暫停鍵,濕度還是會稍高,室內陰冷的話,大家注意用德業除濕機控制一下是室內濕度。

今日小雪 注意外防濕冷內防燥熱

小雪時節之后,天氣變得陰冷,養生應注意避寒就溫、養護陽氣,注意頭部、背部、腰部、腳部的保暖,風濕及類風濕患者還有格外注意關節部位的保暖,是呃逆常備德業除濕機,將室內濕度控制在40%左右,這個濕度在冬季既不會太干燥以致引起人體不適,也不會使室內很陰冷,不僅對關節炎患者好,對老人、小孩以及呼吸道疾病患者來都是比較友好的濕度值。另外,每晚睡前用溫水泡腳,既有助于養護陽氣,又有利于睡眠。

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防燥熱

如今暖氣、空調等取暖設施的廣泛運用,燥熱的室內環境容易造成體內積熱。如果此時吃熱量高、脂肪含高且油膩的食物,容易導致肺火、胃火等人體的“內火”旺盛。這些體內的“火”不及時消除,還會影響肛腸健康,誘發熱結便秘等疾病。平時大家都習慣熟吃蘿卜生吃梨,小雪節氣之后大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。

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對于白蘿卜而言,平時一般都是熟吃。中醫認為,生吃蘿卜可以清熱生津、涼血止血、化痰止咳,而煮熟偏于益脾和胃,消食下氣。所以,從清熱生津的角度來說,生吃效果更好,但脾胃虛寒者不要生吃蘿卜,以免引起腸胃不適。梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用,對于燥熱咳嗽的患者,熟吃梨能增加止咳的效果。

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運動養身

小雪時節長鍛煉身體,可增加機體耐寒能力,同時可舒筋活血,促進血液循、協調五臟六腑,利于驅寒祛濕。

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