高考倒計時,7天

距離高考不足7天,焦慮、失眠、心情浮躁,人生的轉折點都是常有的事

高考倒計時,7天

從科學預防焦慮開始

適度平靜。

平時個性張揚的學生,在張揚的前提下可稍平靜一些;平時內向的學生,在平靜中可略張揚一些。當然,都不要刻意追求,自然為好。一定壓力下的平靜,是高考超水平發揮的必要條件。

適度自信。

大考臨近,我常對考生說:“這里必須拒絕一切猶豫,這里任何怯弱都無濟于事?!弊孕?,是成功的起點;失去信心,必然導致失敗。當然,平時考得好的學生,也不能過于自信,憑自己有點實力,就自以為是、盲目樂觀。

確定合理動機。

動機過強和動機過弱,都不利于考試;適度動機,效率最高。尤其是期望值過高,容易導致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒,進而導致考試的失敗。這就是說期望要合理。

適度運動。

臨考前夕,學生大都不愛運動,主要是學習緊張沒時間運動。但我還是希望同學們能根據自己的情況,適度運動,比如散步、跑步、打一會兒球,或跳幾分鐘繩,或在陽臺上做一會兒操,等等。這樣,可以緩解緊張的神經,提高學習效率,保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

高考倒計時,7天

做為家長的各位又該怎么做呢?

不要總是過問孩子的學習成績情況;不要超越平時的特別關心,其實是增加負擔;別將焦慮都寫在臉上;總拿別人家的孩子和自己的孩子做對比;考前一個月,先不要和孩子談志愿填報的問題
相信自己的孩子能行,而且一定能行

更別忘了,6月梅雨季隨時能影響孩子的心情,是的心情更加浮動,更加焦慮,靜不下心來,當這種情況出現時,很有可能是梅雨季綜合征,在飲食方面也有可能受到梅雨季影響,新鮮的食品加速發霉,隨時可能引爆一顆炸彈。保持室內空氣的干爽,保衛者高考最后的階段,讓孩子健康度過,德業除濕機。

高考倒計時,7天

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